Красота Полезные советы

Выпадение волос: 7 продуктов, которые помогут тебе спасти прическу

Узнай, какие продукты стоит употреблять, чтобы сохранить густые волосы

Выпадение волос: 7 продуктов, которые помогут тебе спасти прическу

Проблема выпадения волос касается не только мужчин средних лет, но и молодых девушек. Выпадение волос происходит не только после окрашивания локонов или во время использования гелей и стайлингов, но и при нехватке витаминов и минералов в организме. Чаще всего выпадение волос приходит на весну и осень, когда организму не хватает витаминов. Какие продукты стоит включить в свой ежедневный рацион, чтобы остановить выпадения волос?

  • Жирная рыба. Жирная рыба богата на кислоты омега-3, которые благоприятно влияют на кожу головы. Дефицит омега-3 в организме приводит к сухости кожи головы, перхоти и истощению волос, а в следствии к выпадению. Если ты хочешь укрепить свои волосы, тогда тебе необходимо включить в свой рацион рыбу. Кроме того, рыба богата на витамин В12 и железо, которые также питают волосы.
  • Орехи. Орехи также богаты на витамин омега-3 и способствуют укреплению волос. Добавляй в ежедневный рацион орехи, и ты заметишь, как твои волосы станут быстрее расти и остановиться выпадение. Кстати, орехи можно употреблять, если ты хочешь вернуть былую густоту бровей.
  • Зеленые овощи. Шпинат, руккола, салат богаты на витамин А, который позволяет организму вырабатывать кожное сало, а значит, не оставлять кожу головы сухой, а волосы − обезвоженными.
Выпадение волос: 7 продуктов, которые помогут тебе спасти прическу
  • Цельное зерно. Зерновые продукты богаты на цинк, железо и витамины группы В, которые благоприятно влияют на здоровье волосы. Кроме того, цельнозерновые богаты на минералы, а значит, делают волосы более красивее и здоровее. Добавь в свой рацион зерна риса, кукурузы, проса ячменя и пшеницы.
  • Мясо птицы. Белок полезен не только для организма в целом, но и для здоровья волос. Именно этот продукт выступает строительным элементом в росте и укреплении локонов, делает волосы более сильными и здоровыми.
  • Яйца. Яйца в любом их состоянии также богаты на белки и витамин В12. Этот продукт благотворно влияет на рост и густоту волос. Ты можешь не только употреблять яйца в пищу, но и использовать в качестве маски от выпадения волос.
  • Бобы. Фасоль, бобы, чечевица также являются неисчерпаемым источником белка, который необходим для здорового состояния волос.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Handbuch acer aspire e15
Blu tank 3 user manual
Libro microsoft office 2010 pdf
Gebruiksaanwijzing pfaff 360
Thl 4400 pdf
Instructions lyrics jax
Hikemi pdf
Herunterladen eines youtube videos
Poussette neonato energy mode emploi
Handbuch archos 40 cesium