Здоровье Красота

Вопрос-ответ: какие витамины стоит принимать для здоровья волос?

Узнай, какие витамины нужно принимать чтобы получить здоровые и густые волосы

Вопрос-ответ: какие витамины стоит принимать для здоровья волос?

Красивые, здоровые и густые волосы – мечта любой девушки. Не только неправильный уход за волосами, но и нехватка витаминов могут преградить путь к роскошной шевелюре. Но какие витамины стоит принимать,чтобы восстановить волосы и получить здоровые локоны в короткие сроки?

  • Витамин А. Этот витамин считается одним из самых важных и отвечает за ногти, зрение и рост волос. Витамин А (ретинол) ты можешь найти в таких продуктах: морковка, шпинат, рыбий жир и печень.
Вопрос-ответ: какие витамины стоит принимать для здоровья волос?
  • Витамин В7. Чтобы добиться здоровых локонов и нереального блеска волос тебе необходимо включить в рацион этот витамин. Биотин (витамин В7) находиться в миндале, куриных яйцах, малине и бананах.
  • Витамин В9. Для густоты и блеска волос диетологи рекомендуют добавить в рацион фолиевую кислоту. Витамин В9 ты можешь найти в горохе, петрушке, и чечевице.
  • Витамин В3. Для того, чтобы ускорить рост волос и улучшить кровообращение, тебе необходимо ежедневно употреблять в рационе Витамин В3. Этот витамин присутствует в картофеле, шампиньонах, красном мясе и сельдерее.
Вопрос-ответ: какие витамины стоит принимать для здоровья волос?
  • Витамин С. Один из самых важный витаминов – это витамин С. Он благотворно влияет на здоровье локонов: ускоряет рост, насыщает волосы блеском и эластичностью, делает их более послушными. Найти витамин С ты сможешь в таких продуктах: киви, клубнике и брокколи.
  • Витамин Е. Чтобы улучшить структуру волос, избавиться от сечения и сухости необходимо добавить в свой рацион витамин Е. Этот витамин содержится в таких продуктах: орехах, семечках и подсолнечном масле.
Вопрос-ответ: какие витамины стоит принимать для здоровья волос?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Thl t100s user manual
Gigabyte motherboard instruction manual
Mode emploi wiko ufeel
User manual acer liquid z3
Pdf maze runner prova de fogo
Timmy m9 handbuch
Instruction manual hp officejet 4500
Anleitung vivosmart hr pdf
Manuale blu 2.0 di matematica 4 pdf
Smartphone wiko istruzioni