Полезные советы

Продукты, из-за которых хочется спать

Замечали ли Вы, что некоторые продукты придают Вам сил, в то время как другие вызывают непреодолимое желание поспать. Итак, перед Вами список «коварной» еды, способной негативно сказаться на Вашей продуктивности.

Кофе

Продукты, из-за которых хочется спать

Несмотря на то, что кофе известен всем, как источник бодрости, его употребление может привести к сонливости. Это происходит в случае, если выпить одну за одной несколько чашек такого напитка. В результате организм включает тормозные рецепторы, защищающие мозг от перенапряжения, и мы начинаем хотеть спать.

Бананы

Продукты, из-за которых хочется спать

В таком продукте содержится просто невероятное количество полезных веществ, из-за чего бананы нередко называют природным антидепрессантом. Однако это не всегда хорошо: калий и магний оказывают успокаивающее воздействие. Вот почему, если съесть больше, чем один банан, Вы почувствуете непреодолимое желание поспать.

Орехи

Продукты, из-за которых хочется спать

Особенно это касается таких орехов, как кешью, миндаль и арахис. Они невероятно полезны, однако все тот же магний понижает уровень стресса и вызывает чувство сонливости.

Шпинат

Продукты, из-за которых хочется спать

Данный продукт не просто полезен, но еще и считается диетическим. Однако здесь мы сталкиваемся все с той же проблемой: в нем содержится магний. Так что превышение суточной нормы данного продукта станет причиной некоторой заторможенности.

Фастфуд и сладкое

Продукты, из-за которых хочется спать

А вот эти продукты включают в себя такую аминокислоту, как триптофан, которая несет ответственность за выработку мелатонина. Вот почему большое количество такой еды неизбежно приведет к желанию хорошенько выспаться. Вдобавок к этому, фастфуд представляет собой достаточно жирную пищу, которую организму сложно усваивать. Это приводит к использованию большого количества сил для ее переваривания, что тоже ни капли не бодрит.

Алкоголь

Продукты, из-за которых хочется спать

Спиртные напитки сказываются на нашем организме довольно странным образом. Небольшая доза алкоголя станет причиной возбуждения нервной системы, что приведет к повышенной активности. Однако, если выпить немного больше, эффект будет совершенно противоположным.