Здоровье Красота Полезные советы

Правила ухода за кожей

Очень редко хорошая кожа достается девушкам без усилий, «по наследству». Гораздо чаще представительницам прекрасного пола приходится ухаживать за ней и заботиться о ее красоте. И вот несколько советов, которые расскажут о том, как же делать это правильно.

Правила ухода за кожей

Поддерживайте красоту изнутри

Никакая декоративная косметика не поможет, если Вы не будете следить за своим образом жизни. Если Вы не довольны собственным внешним видом, значит начать стоит с пересмотра привычного рациона и режима дня.

Питайтесь правильно

Из-за излишнего содержания в пище простых углеводов (сюда входят любые сладости и продукты из белой муки) кожа может рано начать стареть. Однако строгие ограничения в виде отказа от таких изделий приводят к тому, что рацион становится неполноценным. А это, в свою очередь, становится одной из причин акне.

Для того, чтобы не впадать в крайности, необходимо следовать основным правилам здорового питания: есть большее количество порций меньшего объема, употреблять фрукты и овощи (не менее 200 граммов в день), ограничить себя в углеводах после 4 часов дня, на ужин есть нежирную белковую пищу и овощи (желательно тушеные, отварные или приготовленные на пару). Никогда полностью не исключайте жиры. Содержащиеся в орехах, морепродуктах и нерафинированных маслах ненасыщенные жиры оказывают положительное влияние на кожу.

Спите достаточно

Назвать точную цифру невозможно, т.к. каждому человеку нужно разное количество времени на полноценный сон. Все это сугубо индивидуально, поэтому обязательно прислушивайтесь к собственному организму. Однако считается, что минимальное количество часов, необходимое для здорового сна — семь.

Пейте больше воды

В среднем в сутки нужно выпить где-то 1,5-2 литра воды. Конечно же, такое количество жидкости за один раз не осилить, поэтому разумно разделить его на небольшие порции. И если в течении рабочего дня Вы очень загружены и просто-напросто забываете о необходимости пить воду, то можно установить на телефон специальное приложение, которое будет напоминать об этом.

Больше двигайтесь

Физические упражнения, пробежки и даже просто пешие прогулки отлично сказываются на состоянии кожи. Если на это все нет времени или сил, можно попробовать ходить на массаж. Благодаря нему улучшится лимфоотток, что уберет отеки и придаст Вашему лицу более здоровый и красивый цвет.

Правила ухода за кожей

Регулярно очищайте кожу

Очищать кожу необходимо ежедневно, однако без особого фанатизма. Существует огромное количество специальных средств, предназначенных для этого. С их помощью Вы избавите кожу от избытка жира, множества загрязнений и омертвевших клеток. Наносить крем, не сделав этого, просто бесполезно. Также ни в коем случае нельзя ложиться спать, не смыв макияж. Это приведет к воспалениям и нездоровому цвету лица.

Ни в коем случае не переусердствуйте с более глубоким очищением. Пользоваться скрабом или пилингом следует один раз в неделю (если кожа жирная, то можно два). Если Вы станете делать это чаще, то повредите защитный слой, что приведет к повышенной чувствительности, шелушению и возникновению сыпи.

Правильно подбирайте средства для ухода

Ухаживать за кожей необходимо, обращая внимание на ее потребности, а не собственный возраст. Начинать пользоваться кремом от морщин только потому, что Вам стукнуло 30 лет — совершенно неудачная мысль. Так же, как и думать, что на антивозрастные средства можно не обращать внимания до этого возраста. Следует обращать внимание на общее состояние кожи и исходя из этого приобретать подходящую косметику.

Правила ухода за кожей

Увлажняйте

Увлажнение — обязательная составляющая ухода за кожей. Нередко можно встретить девушек с жирным типом кожи, уверенных, что увлажняющие средства им совершенно ни к чему. Однако это не так. Всегда можно подобрать увлажняющий крем, который прекрасно подойдет для Вашего типа кожи. Если же нет желания вникать в это, то следует приобрести универсальное увлажняющее средство.

Ухаживайте каждый день

Огромные запасы косметики совершенно не обязательны для того, чтобы поддерживать красоту кожи. Для этой цели можно обойтись хорошим средством для умывания, подходящим кремом для лица, сывороткой и кремом для области вокруг глаз. Только вот пользоваться этими средствами необходимо регулярно: каждый день, утром и вечером.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Infinix x352 mode emploi
Mode emploi sony ericsson walkman
Hp benutzerhandbuch pavilion
Bq aquaris m5 user manual
Handleiding lenovo tab2 a10-70
Handbuch wiko highway signs
Tp link wa850re gebruiksaanwijzing
Istruzione xbox 360
Mode emploi wiko tommy 2
Emanuel congregation chicago history