Здоровье Полезные советы

Неожиданные причины боли в спине

Иногда получается так, что Вы старательно избегали поднятия тяжестей и кутались в теплые кофты, однако спина почему-то начинает болеть. Оказывается, имеется целый ряд причин, объясняющих это.

Неожиданные причины боли в спине

Размещение ног на подставке

Никто не будет спорить с тем, что это достаточно комфортно. Однако такое положение снижает мышечный тонус и становится причиной регулярной боли в спине. Конечно же не следует тут же выбрасывать удобную подставку. Просто постарайтесь периодически уделять время разминке.

Неподходящий бюстгальтер

Шесть лет назад ортопедическая ассоциация Великобритании провела исследование, в ходе которого выяснилось, что большинство женщин носит неподходящие бюстгальтеры. А неправильно подобранное белье отрицательно сказывается на осанке, приводит к болям в спине и шее.

Так что в случае, если Вас совершенно замучили такие боли, попробуйте сменить привычное белье на бюстгальтер с достаточно широкими бретельками, которые не будут скользить.

Чересчур мягкий матрас

Конечно, проводить время в уютной кровати с мягким матрасом — это невероятно приятно. Однако следует учитывать тот факт, что подобные матрасы подходят лишь достаточно упитанным людям. В противном же случае сон на такой кровати приведет к искривлению позвоночника и неприятным болям в спине. Поэтому постарайтесь отдать предпочтение матрасам умеренной жесткости.

Курение

Такая привычка сужает сосуды. Ну а это, в свою очередь, становится причиной уменьшения кровоснабжения и более слабого притока крови к позвоночнику. Вот почему курящие люди гораздо чаще сталкиваются с проблемами со спиной.

Неправильная поза во время секса

Известно, что во время интимной близости болевой порог человека становится ниже. Вот почему после приятной ночи могут появиться как синяки, так и неприятные ощущения в спине.

Неожиданные причины боли в спине

Что сделать для того, чтобы избавиться от таких болей

  1. Сидите прямо. Если Вам трудно следить за собой и контролировать собственную осанку, то откажитесь от табуретов в пользу стульев со спинкой. Облокотившись на нее, будет гораздо легче держать спину ровно.
  2. Займитесь йогой. Кстати, подобные упражнения не только помогут избавиться от неприятных ощущений в пояснице, но и облегчат боли во время менструального цикла.
  3. Ходите пешком. Такие прогулки приносят человеческому организму невероятную пользу. Тем более, именно ходьба, а не сидение на одном месте, является нормальным состоянием для каждого из нас.
  4. Обратитесь к врачу. Если же предложенные методы не действуют и боль в спине никак не проходит, то следует показаться специалисту. Помните, что не стоит откладывать такой видит, а также не нужно пытаться вылечиться самостоятельно.