Здоровье Красота Правильное питание

Какие продукты не следует есть на ночь

Наверняка каждый из нас наслышан о пользе правильного питания. Продукты питания, которыми Вы обогащаете собственный рацион, способны оказать значительное влияние на самочувствие и настроение человека. Однако важно обращать внимание не только на то, что Вы едите, но и на то, когда именно Вы это делаете. Ведь даже самые полезные блюда способны привести к неприятным последствиям, если оставить их на ужин. Специалисты составили целый список продуктов, которые лучше съедать в течение дня, а не приберегать для вечернего перекуса.

Рис

Какие продукты не следует есть на ночь

Диетологи советуют в первую очередь присмотреться именно к такой крупе. Конечно, никто не станет отрицать, что рис содержит огромное количество витаминов и других элементов, необходимых человеческому организму. Поэтому полностью исключать этот продукт из рациона нельзя ни в коем случае. Однако следует помнить, что и на ужин его употреблять не следует. Все дело в быстрых углеводах и крахмале, которые входят в состав данной крупы. Они способны резко изменить уровень сахара в крови, что приведет к увеличению аппетита. Ну а еще, такие вещества способствуют жироотложению.

Выпечка

Какие продукты не следует есть на ночь

Здесь уже вряд ли кто-то удивится. О том, что не стоит злоупотреблять мягкими булочками и сладкими пирогами знает каждая девушка. Ведь все эти вкусности обязательно отрицательно скажутся на Вашей фигуре. Особенно это касается вечерних чаепитий, сопровождаемых большим количеством мучного. Ближе к ночи обмен веществ в организме замедляется, поэтому пышные булочки уж точно окажутся совсем не к месту.

Фрукты

Какие продукты не следует есть на ночь

Да, вечером не следует налегать и на фрукты. Причиной являются фруктоза и глюкоза, содержащиеся в них. Эти вещества также способны оказать влияние на уровень сахара в крови. А подобное явление мы уже рассматривали в первом случае. Так что данные продукты лучше употреблять утром или в обед.

Шоколад

Какие продукты не следует есть на ночь

А в шоколаде найдется не только сахар, но и кофеин. Вот почему, съев несколько плиток такой сладости перед сном, Вы рискуете долго ворочаться в кровати и не понимать, почему же не удается уснуть.

Кроме того, в перечень продуктов, которые не следует употреблять на ночь, входят различные соленья, еда из ресторанов быстрого питания, красное мясо, колбаса, орехи и хрен.