Здоровье Красота Правильное питание

Какие продукты не следует есть на ночь

Наверняка каждый из нас наслышан о пользе правильного питания. Продукты питания, которыми Вы обогащаете собственный рацион, способны оказать значительное влияние на самочувствие и настроение человека. Однако важно обращать внимание не только на то, что Вы едите, но и на то, когда именно Вы это делаете. Ведь даже самые полезные блюда способны привести к неприятным последствиям, если оставить их на ужин. Специалисты составили целый список продуктов, которые лучше съедать в течение дня, а не приберегать для вечернего перекуса.

Рис

Какие продукты не следует есть на ночь

Диетологи советуют в первую очередь присмотреться именно к такой крупе. Конечно, никто не станет отрицать, что рис содержит огромное количество витаминов и других элементов, необходимых человеческому организму. Поэтому полностью исключать этот продукт из рациона нельзя ни в коем случае. Однако следует помнить, что и на ужин его употреблять не следует. Все дело в быстрых углеводах и крахмале, которые входят в состав данной крупы. Они способны резко изменить уровень сахара в крови, что приведет к увеличению аппетита. Ну а еще, такие вещества способствуют жироотложению.

Выпечка

Какие продукты не следует есть на ночь

Здесь уже вряд ли кто-то удивится. О том, что не стоит злоупотреблять мягкими булочками и сладкими пирогами знает каждая девушка. Ведь все эти вкусности обязательно отрицательно скажутся на Вашей фигуре. Особенно это касается вечерних чаепитий, сопровождаемых большим количеством мучного. Ближе к ночи обмен веществ в организме замедляется, поэтому пышные булочки уж точно окажутся совсем не к месту.

Фрукты

Какие продукты не следует есть на ночь

Да, вечером не следует налегать и на фрукты. Причиной являются фруктоза и глюкоза, содержащиеся в них. Эти вещества также способны оказать влияние на уровень сахара в крови. А подобное явление мы уже рассматривали в первом случае. Так что данные продукты лучше употреблять утром или в обед.

Шоколад

Какие продукты не следует есть на ночь

А в шоколаде найдется не только сахар, но и кофеин. Вот почему, съев несколько плиток такой сладости перед сном, Вы рискуете долго ворочаться в кровати и не понимать, почему же не удается уснуть.

Кроме того, в перечень продуктов, которые не следует употреблять на ночь, входят различные соленья, еда из ресторанов быстрого питания, красное мясо, колбаса, орехи и хрен.

Endoxan buy
Gluconorm 1 mg side effects
Head shoulders fiyat
Itrazole 100 mg ราคา
Exel buyout rumors
Ben mcgrath
Mg magna for sale
Ixia 10 mg precio
Buy things for your girlfriend
Leios pille kaufen ohne rezept