Здоровье Красота Похудение

Как похудеть без занятий спортом

Согласно утверждению многих специалистов для быстрого и эффективного похудения необходимо придерживаться правильной диеты и регулярно нагружать собственный организм физической активностью. Однако Рика Хэя, диетолог из Британии, поделилась парочкой советов, которые помогут сбросить ненавистные килограммы без изнурительных тренировок.

Добавьте в рацион зеленые овощи и хром

Как похудеть без занятий спортом

Обычно люди, сидящие на строгой диете, срываются с нее по причине ужасной тяги к сладкому. Для того, чтобы контролировать собственное желание поесть конфет или печенья, следует повысить содержание в организме хрома. Именно он отвечает за контроль уровня сахара в крови благодаря воздействию, оказываемому на рецепторы инсулина. Так что разбавьте собственный рацион яблоками, картофелем, апельсинами, виноградом, брокколи и т. д.

Попробуйте интервальное голодание

Как похудеть без занятий спортом

Это не говорит о том, что необходимо в прямом смысле морить собственный организм голодовками. Существует несколько типов подобной диеты, однако наиболее подходящим будет следующий: привести собственное питание к схеме 5:2. Это означает, что пять дней в неделю следует питаться полноценно, а вот в течение остальных двух дней съедать в два раза меньше калорий.

Обратите внимание на корицу

Как похудеть без занятий спортом

Такую пряность можно добавлять в блюда, которые Вы готовите на завтрак. Многие диетологи утверждают, что корица также способна контролировать уровень сахара в крови и за счет этого снижать тягу к сладостям. Ученые подтвердили, что с помощью корицы можно бороться с диабетом второго типа. Однако в то же время, эта специя не может отменить специальные диеты, отличающиеся невысоким содержанием углеводов.

help with personal statement
http://www.archimuse.com/mw2009/papers/schaller/schaller.html
Cheap Essay Writing Service
https://essaystudio.org/where-to-get-a-resume-done-professionally
essay studio
https://essaystudio.org/help-me-write-my-essay
http://glossary.gardenweb.com/glossary/
https://tickets.mondaviarts.org/
http://www.ucmp.berkeley.edu/diapsids/birds/
professionally done resume