Здоровье Психология

День здоровья: 7 простых советов, как выйти из депрессии

В День здоровья узнай, как выйти из депрессии и больше туда не попадать.

День здоровья: 7 простых советов, как выйти из депрессии

Ежегодно 7 апреля весь мир традиционно отмечает День здоровья, поскольку именно в этот день была создана Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

Как видно из названия праздника, этот день призван пропагандировать формирование здорового образа жизни людей во всем мире. Причем, ежегодно День здоровья посвящен разным тематикам: диабету, артериальному давлению, безопасности пищевых продуктов, здоровью матери и ребенка, проблемам больниц и др.

В 2017 году тема Международного дня здоровья: “Депрессия: давай поговорим”. Итак, депрессия… На самом деле – достаточно серьезная проблема, раз ВОЗ посвятила ей целый год.

Если тебя или кого-то из твоих близких вдруг накрыла волна хандры, уныния, плохого настроения, а то и похуже – черная полоса депрессии, не переживай, безвыходных ситуаций просто нет.


Как выйти из депрессии – поплачь  

Даже не так – наревись! До опухших глаз и охрипшего голоса, в носовичок, в подушку, в плечо или жилетку, вовремя подставленное благородным другом или подружкой. Это хорошо снимет накопившееся напряжение и вместе со слезами даст выход грызущему тебя изнутри негативу.


Как выйти из депрессии – вызверись

Как говорится, выпусти пары. Убивать, конечно, никого не стоит и орать на окружающих тоже, но вот порвать бумагу, побить посуду, помахать кулаками в спортивную грушу, оставшись в одиночестве – это можно и даже полезно. Опять же вместе со злостью и эмоциями ты освобождаешься от монстра внутри.


Как выйти из депрессии – устань

В прямом смысле слова доведи себя до изнеможения прогулкой по свежему воздуху, работой на даче или тренировкой на стадионе. Просто приди домой, залезь в ванную и затем упади в постель, не размыкая глаз от усталости. Думать о проблемах уже будет некогда. И нечем.


Как выйти из депрессии – шоппнись

Возьми саму себя за шкирку и пройдись по магазинам. Примерь ворох нарядов, приценись к паре-тройке костюмов и купи себе, наконец, вон тот комплектик, об который глаза споткнулись, ведь он тебе так идет. А еще загляни в парикмахерскую и отдайся в руки мастеру – до неузнаваемости.


Как выйти из депрессии – перестановка

Пусть шкафы летают по дому, комнаты поменяются местами, а недоумевающий кот, уткнувшись носом в тумбочку вместо кормушки, наконец, проснется. Ты знаешь, отвлекает и даже очень.


Как выйти из депрессии – хобби

Желательно что-нибудь новенькое, потому что на стареньком мозги отключатся не так эффективно. Хоть скрапбукинг, хоть лоскутное одеяло, хоть байдарочный поход – поставь перед собой цель и достигни ее.


Как выйти из депрессии – пожалей

Нет, себя ты уже нажалелась в первом пункте, помнишь? Оглянись вокруг и присмотрись повнимательнее: так много людей, которым в разы хуже, чем тебе. А они продолжают жить. Нищие, калеки, слепые, обездоленные, неизлечимо больные, сироты, вдовы… да что перечислять. Так что не гневи Бога.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.chowan.edu/acadp/science/courses/comparativeanatomy/monotremata/monotrematahtm1.htm
can i pay someone to do my online class
Do my assignment for me
http://www.nflc.org
https://admissions.universityofcalifornia.edu/applicant/login.htm
a essay about me
Write academic papers for money
Coursework Help
http://proteacher.com
http://www.nea.org