Здоровье Полезные советы

Что не стоит есть перед тренировкой

Перед тем, как отправляться на тренировку, следует позаботиться о том, чтобы Ваше тело было наполнено энергией. И обеспечить ее способен легкий перекус, который значительно улучшит Ваше самочувствие. Однако следует помнить, что не все продукты могут дать такой эффект. Перекусив на скорую руку чем попало, Вы рискуете нанести вред организму и не справиться с поставленной на тренировке задачей. Итак, что же лучше не есть, отправляясь в зал?

  1. Сладости

Такие продукты вряд ли помогут Вам максимально потрудиться во время тренировки. Да, в сладостях содержится большое количество калорий, однако организм не сумеет использовать их разумно. После такого перекуса Вы обязательно почувствуете себя более энергичным, но уже вскоре это сменится чувством усталости и желанием поскорее завершить тренировку.

Что не стоит есть перед тренировкой

  1. Фастфуд и полуфабрикаты

Вся эта еда приводит к такому же эффекту, как и сладости. Однако, вдобавок к отсутствию сил, придется мириться с неприятными ощущениями в желудке. Ведь данные продукты перевариваются достаточно долго (около четырех часов).

Что не стоит есть перед тренировкой

  1. Энергетические напитки

В состав любого энергетического напитка входит кофеин или же какие-либо другие искусственные стимуляторы, благодаря которым Вы становитесь более активным. Только вот, кроме такие веществ, в этих напитках также содержится большая доза рафинированного сахара. Поэтому, если перед походом в зал Вы чувствуете необходимость взбодриться, лучше отдать предпочтение чашечке кофе или черного чая.

Что не стоит есть перед тренировкой

  1. Сырые яйца

Скорее всего, поклонники подобного коктейля являются еще и фанатами популярного героя по имени Рокки, который обязательно пил его каждый раз перед тренировкой. Только вот не стоит забывать, что в фильмах значительная доля происходящего — это вымысел. Так и в этом случае. На самом деле большая часть людей не сможет так стремительно усвоить подобный напиток, для этого понадобится несколько часов. Поэтому, если Вы не желаете пить специальные протеиновые коктейли, отдайте предпочтение греческому йогурту или же творогу.

Что не стоит есть перед тренировкой

Ну и в заключение хотелось бы напомнить, что на тренировку также не следует отправляться с пустым желудком. Это никак не поможет Вам избавиться от жиров, зато серьезно ухудшит самочувствие.

Sermion 30 mg
Raneks 30 mg
Moxypen 250 mg syrup
Where to buy desiccant
Where to buy telfast in singapore
Prospect amaryl 1mg
Amlong mt 5/25
Efa daily fiyat
Buy synology ds218+
Enalapril 5 mg ratiopharm