Здоровье

Каким спортом заняться при беременности?

Каждая женщина мечтает стать мамой, но многих будущих мам волнует вопрос о том, каким спортом заняться при беременности.
Каким спортом заняться при беременности?

Как только вы узнаете, что находитесь в интересном положении, все вокруг кардинально меняется – это относится и к вашей спортивной жизни. Для одних дамочек занятия спортом – это неотъемлемая часть жизни, поэтому вопрос как никогда становится очень актуальным, так как спорт бросать никак не хочется.

Вторая категория женщин не занималась спортом до беременности, а теперь думает об этом, так как хочет после родов поскорее вернуться в свою «нормальную» привычную фигуру.

Занятия спортом полезны всем женщинам, которые носят под сердцем новую жизнь, при условии, что нет противопоказаний с медицинской точки зрения. Для тех, кто до беременности активно посещал тренажерный зал и «до седьмого пота» бегал на беговой дорожке, нагрузки придется поумерить. Для «новичков» посещение спортивных групп для беременных будет не только полезным, но и приятным времяпровождением в общении с другими будущими мамочками.

Каким спортом заняться при беременности, чтобы он был полезен?

Разумные физические нагрузки будут полезны для обоих участников процесса, особенно если начать спорт для беременных буквально с первых дней беременности.

Наиболее распространенные и безопасные спортивные занятия для беременных:

• Ходьба. Если вы раньше буквально не слазили с беговой дорожки и велосипеда, то теперь весь ваш энтузиазм направляется на пешие прогулки. Оптимально ежедневно совершать пешие прогулки на короткие дистанции, заранее прикупив удобную для этого обувь и одежду.

• Плаванье. Как только вес вашего тела примет вода, позвоночник расслабляется, а мышцы спины и груди активно укрепляются. Плаванье не только влияет на кровоснабжение плода, но и дарит невероятно позитивный заряд энергии.

• Йога. О том, что йога благотворно влияет на протекание беременности на западе уже подмечено давно. Теперь и в нашей стране вы, находясь в положении, можете легко записаться в группу йоги. Йога для беременных помогает научиться полному расслаблению, правильному дыханию, а ее упражнения способствуют постепенному растягиванию связок и расхождению костей таза – все это очень пригодится при родах.

Не важно, каким спортом заняться при беременности, главное получать от процесса физическое и моральное удовлетворение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Minneapolis construction loans
New york payday loan solutions reviews
Loveland payday loans
Santa rosa title loans
Chicago heights payday loan
Guy davis payday tab
Wichita state loan disbursement
Campbell river payday loans
Lynchburg va payday loans
La mirada payday loans